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健康豆知識1644

わが家546
わが家の今日の花

◎健康意識のないままイクメンになる
イクメンを目指すのであれば、まずは何としてもテストステロンの分泌現象に歯止めをかけなければいけません。
テストステロンを多く分泌させるためには、タンパク質や亜鉛が豊富に含まれている食品を摂ることが大切です。砂糖や炭水化物は摂りすぎないように気をつけましょう。
また、筋トレを行うことも効果的。筋肉に刺激を与えると、テストステロンが分泌されやすくなります。子育ての合間をぬって筋肉を鍛え、男らしさを維持しましょう。
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