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健康豆知識1597

わが家498
わが家の今日の花

◎8時間睡眠
アメリカ・ペンシルバニア州立大学医学部睡眠研究治療センターが睡眠不足と寝だめに関する調査を行っています。
それによると、寝不足の人が長時間の睡眠を取ることで、眠気を解消することはできました。しかし、仕事の作業効率は回復できなかったのです。表面的な眠気がなくなったとしても、寝だめでは脳や体に蓄積された疲労は回復できないのです。
また、過剰な睡眠は、うつ病を引き起こすという研究結果もあります。毎日、適度な睡眠時間を設けられるようにしましょう。
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