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健康豆知識1596

わが家497
わが家の今日の花

◎8時間睡眠
同様の結果は、アメリカで行われた調査でも出ており、多くの人にとって理想的な睡眠時間はどうやら七時間といってもいいようです。
ただし、人によっては、平日は睡眠時間が短いため、週末に寝だめをして一習慣の平均睡眠時間を増やそうと考える人がいるかもしれません。しかし、それでは効果は見込めず、意味がありません。
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