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健康豆知識1595

わが家496
わが家の今日の花

◎8時間睡眠
睡眠時間は長ければ長いほどいいと思っていませんか?しかしそれは大きな間違いです。毎晩8時間以上睡眠を取ることは、老化が進んでしまう危ない行為なのです!
北海道大学の玉越暁子教授は、日本人11万人を対象に12年間にわたる追跡調査を行いました。その結果、死亡率が最も低かったのは睡眠時間が7時間の人。そしてそれより長くても短くても、死亡率は上がったというのです。
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