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健康豆知識1572

わが家467
わが家の今日の花

◎寝不足の原因は夜のスマホ?
夜間のスマホは、目への直接的な被害以外にもさまざまな悪影響を及ぼします。ブルーライトの光はあまりにも強く、体内時計に昼間だと錯覚させてしまうこともその一つです。体内時計が勘違いすると、良質な睡眠へと導いてくれるホルモン「メラトニン」がうまく分泌されなくなり、反対に脳と体を目覚めさせるホルモン「セロトニン」が分泌されてしまいます。その結果、なかなか寝付けなくなってしまうというわけです。
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