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健康豆知識1565

わが家460
わが家の今日の花

◎前を向いて歩こう
歩きスマホをしていなくても、うつむいて歩くのは健康によくありません。目線を上げて歩くことで、さまざまな健康効果が見込めます。
まず、視線を上げて歩くと、体重がかかとのかかるようになります。すると自然に大股になって歩くため、歩行速度がアップします。
目には、地面やスマホの小さな画面を見ている状態とは比べ物にならないほど、視覚的な情報が飛び込んできます。
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