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健康豆知識1551

我が家446
わが家の今日の花

◎ため息は万病の元になる?
ため息をつきそうになったときは、意識して鼻から深く息を吐くようにしてください。また、普段から口をしっかりと閉じて、鼻呼吸を行うように気をつけましょう。息を吸うときも吐くときも、鼻で行うのが理想的です。
□無意識の内に口を開けている
□朝起きたとき、喉がかわいている
□アレルギー性鼻炎などで鼻が詰まりやすい
□唇が乾きやすい
□いびきをかきやすい
□口を閉じると苦しく感じる
□風邪をひきやすい
□口臭が気になる
これらの項目にチェックが入る場合、口呼吸が癖になっている可能性があります
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