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健康豆知識1473

わが家367
わが家の今日の花

◎不健康のスパイラルを避けるには
ちなみに、私は朝食にはパンより米飯をおすすめします。
血糖値の急上昇はパンより米飯のほうが抑えられます。糖質の吸収を遅らせる効果が米飯にはあるからです。
さらに、朝食には腸内環境を整える効果が見込める発酵食品、「納豆」を一緒に取ることをおすすめします。
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